Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

В лесу я

Отличный день для нашего знакомства, не так ли?))

Если вы это читаете, значит вам очень интересно - кто я такая, как меня зовут, чем живу-интересуюсь. Итак, вот она я,личной персоной:

первое сентября, я с Эм 2.png

Сейчас - мама двоих детей, жена, хозяйка частного дома и просто прекрасный человек:)) Это коротко, теперь Collapse )
Есть у меня и ютуб-канал,заглядывайте:)

мой ютуб-канал
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
сова с девочкой

С днём тренера!

IMG_20201030_115532.jpg

Кто забыл сегодня про свой профессиональный праздник, тот - я)) но ни мои родители девочек, ни сами малышки не дадут долго забывать! В ватцап посыпались неожиданно с утра поздравления от родителей и голосовые сообщения от девочек постарше)) Софья, 10 лет, пожелала мне счастья, здоровья и чтобы я оставалась всегда такой же красивой и такой же доброй)) дааа... я и не мню себя крутым тренером. Крутой тренер априори не может быть добрым и точно не забыл бы сегодняшнюю дату))

Пришлось гуглить и вспоминать, какое сегодня число)) кто постоянно не высыпается - тот также я))

Collapse )
затяжка обруч

Сагдеева Эмилия, 2010 г.р.СХГ Стремление, Нурлат, выступление в Москве 03.10.20

VEK_0728.jpg

Счастливая нежная улыбка чудесной девочки, которая так много старалась выступить на отлично, столько сил и времени ушло у неё достойно выступить на золотую медаль.

Дочь смогла по баллам чисто выйти среди существенного количества участниц пройти на первое место. Сколько это трудов стоило... Collapse )
земляничка

Небольшая часть ОФП в гимнастике для всех желающих:)



Это продолжение после разминки-разогрева из предыдущего видео. Снимали сразу с дочкой и котом. Он активно хвостом машет, поддерживает занимающихся у меня девочек, да)) Девочки были очень рады, Collapse )
я в лесу

Морковь помогает вырасти?

Сыну учительница по физкультуре посоветовала её побольше есть, мол, так он быстрее вырастет. Переживает сынок,что в шеренге на её занятиях стоит предпоследним по росту. Сначала я,услышав,решила, что педагог просто успокаивает его,потом начала информацию в интернете искать,[любопытно же,] нашла подтверждение.

Низкорослые дети, употребляющие в пищу достаточное количество оранжевых овощей, начинают расти вдвое быстрее своих сверстников. К такому выводу пришли ученые из Еврейского университета в Иерусалиме, сообщает издание MIGnews.com.

Согласно данным новейшего исследования, представленным на конференции «40 лет питания в Израиле», дети, питавшиеся сбалансировано, под присмотром диетологов, и получавшие в пищу достаточное количество оранжевых овощей, богатых витамином А (таких как морковь, батат и тому подобное), начинали расти гораздо интенсивнее своих сверстников.

В исследовании приняли участие около 300 детей в возрасте от 3 до 16 лет. Выяснилось, что низкорослые дети, чье питание было сбалансировано и богато витамином А выросли за год, в среднем, на 8 сантиметров. Во второй группе низкорослых детей, продолжавших питаться также как раньше, прибавка в росте составила в среднем лишь 4 сантиметра.

Доктор Тали Синай из Еврейского университета, на базе которого проводилось исследование, пояснила, что, как правило, большинство детей маленького роста совершенно здоровы, но страдают от скрытой нехватки витаминов и различных микроэлементов.

«Известно, что нехватка витамина А, железа и цинка приводит к замедлению в росте. Мы попытались предложить детям сбалансированное питание, сделав упор на эти элементы», — говорит она.

Взято отсюда,впрочем эта информация ещё на многих сайтах есть.

Так что,может и правду говорит она. Конечно,всё от генетики зависит больше,но и у одноклассников родители не великаны - примерно как мы,среднего возраста. А мой сынок вот медленно растёт что-то и начинает от этого комплексовать уже.

Муж на той неделе ходил к нему в школу,в класс его заходил. Удивился,что с весны одноклассники сына значительно вытянулись и наш, в самом деле, мелковатым выглядит на их фоне.

Так что,если верит сынок в пользу моркови,то и пускай грызёт. Начистила тут почти ведро её,немного оставила в холодильнике - таскает сейчас,жуёт(если что,жир в обычном питании присутствует в достаточном количестве для усвоения витаминов).

Правда,я ему ещё нагуглила мнение бывшего *мелкого*:
Вот я в, еще в далеком 4 классе, был маленького роста. Очень хотелось подрасти и стать сильным. Морковь тоже пробовал: ел, пил с нее сок, даже варенную морковь пробовал, но результата ноль. Смирился с этим, когда понял, что это не эффективно. Но... Вырос я в 11 классе, когда... зачастил на турник. Сперва просто висел на турничке, позже пробовал подтягиваться. Как результат, в 11 классе я очень сильно подрос и, заметьте, никакая морковь мне не понадобилась. Кстати, все люди разные: некоторые дети сильно растут до 15 лет, другие - начинают расти с 15. Поэтому не переживайте, станут еще Ваши малыши большими и сильными

На турнике висит временами - отец заставляет контролирует процесс. В бассейн ходит три раза в неделю второй год...только пока маленький,вот:)



я в лесу

С первым днём нового года:)

Надеюсь,все отлично его встретили - так,как и хотели.Как и планировала,спокойно около десяти спать с дочкой легла и встала ближе к шести утра и уже кучу дел переделала в вполне праздничном духе.Тем более,мне вчера тут написали,что спать в Новый год - оказывается очень хорошая примета:потом год будет спокойным и здоровым. А это нашей семье очень нужно: и спокойствие и здоровье.Так что прикинусь суеверной:))

Никто так не вымотался?))):

нг

Я Collapse )
  • Current Mood
    optimistic оптимистично
  • Tags
я в лесу

Последний день декабря.

По ленте заметно,что люди готовятся-готовят-пиют-итоги подводят,я лежу на диванчике и наконец-то отдыхаю и так отдыхаю,что встречать новый год собираюсь просто и элементарно - отправиться спать с дочкой в обычное наше время,а не в одиночестве перед телевизором,а праздник,праздник он в душе и это состояние у меня есть,а все праздники на то и праздники,чтобы проводить их так,как сама желаешь.Вот я так желаю для себя в этом году,а для вас желаю:встретить его так,как конкретно вам комфортно:))

Вот ни сова ни разу и в десятом часу я сонная сшибающая углы и уж точно даже вечером,не то,что поздно ночью не люблю есть.Это я с утра бодренькая голодная и летаю-радуюсь жизни,но не по ночам.А праздничный дух в доме есть:ёлочка наряженная,дом украшенный,да ещё мне три открыточки чудесные сегодня прилетели:

DSC_1169[1]

от vasia_lisica и snow_alis,и ещё kofe_family!!!

И такие поздравления рукой написанные самые-самыеCollapse )
я в лесу

Здравствуйте. :)

На момент написания поста-мне 35 лет,я с среднего Поволжья,из Татарстана.У меня замечательный муж и двое прекрасных детей:сын,12 лет,не совсем здоровый и чудесная трёхлетняя дочка.Из-за сына не работала и вряд ли в ближайшую пятилетку буду работать.А там посмотрим)))Collapse )
и да,это я:

DSCN2679

Гуляю я тут по сайту,наслаждаясь интересным общением с приятными людьми:)
я в лесу

Вода. Живительная.

UtJbbV5X_AQ


Везде пишут,что воды надо выпивать в сутки не менее 8 стаканов, жаль что не везде уточняют, что цифра зависит целиком от веса, роста, активности человека. Мне лично мало даже этого количества, пью значительно больше двух литров чистой воды, да ещё кофе с утра, да пару литров зелёного чая(чёрный не особо люблю). Но у меня и нагрузки зачастую большие, потому организм и просит.

Чаще всего пью родниковую воду, муж привозит из проверенного за 12 км от города, периодически оттуда берут на пробу. Есть и поближе родник, из окна виден, но там часто находили всякую дрянь, потому местные не берут.

Периодически воду в морозилке замораживаю, точно вкуснее становится, бонусом вроде бы полезность увеличивается. Впрочем полезность её для меня очевидна - точно стала лучше себя чувствовать после того, как сначала просто заставляла себя её пить, а потом уже и организм стал сам её требовать.

Читала,что лучше воду, мол, присаливать, т.к. большое количество воды может вымывать минералы из организма,может возникнуть слабость и головокружения,спазмы мышц. Попробовала - отёки стали проявляться,хотя с почками всё нормально,иногда проверяюсь для профилактики. Бросила сразу, мне точно не подошло. А кому-то недостаток соли в организме вредит - индивидуально. Как и индивидуальна норма потребления воды - кому-то и много пить не стоит.

Одно время, прочтя о водной диете, лет 9 назад, пила горячую воду по стакану каждый час или по полстакана- каждые полчаса. Аппетит уменьшался, вес снижался, но и спокойно возвращался.Всю жизнь так пить неинтересно,так что недолго продлилось такое питьё. Пробовала и на кремнии настаивать, не заметила обещанных результатов. Забросила и это,может на время.

По разному экспериментируя,теперь просто пью просто чистую воду в том количестве, которое требует конкретно мой организм.
я в лесу

Хорошее упражнение.

Может вам встречалась такая картинка:


180b5361589d9f21acd1c3aa07022fd7_b

Универсальное упражнение,которое поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес(а уж если скорректируете своё питание и повседневную двигательную активность...)

Collapse )