Везде пишут,что воды надо выпивать в сутки не менее 8 стаканов, жаль что не везде уточняют, что цифра зависит целиком от веса, роста, активности человека. Мне лично мало даже этого количества, пью значительно больше двух литров чистой воды, да ещё кофе с утра, да пару литров зелёного чая(чёрный не особо люблю). Но у меня и нагрузки зачастую большие, потому организм и просит.
Чаще всего пью родниковую воду, муж привозит из проверенного за 12 км от города, периодически оттуда берут на пробу. Есть и поближе родник, из окна виден, но там часто находили всякую дрянь, потому местные не берут.
Периодически воду в морозилке замораживаю, точно вкуснее становится, бонусом вроде бы полезность увеличивается. Впрочем полезность её для меня очевидна - точно стала лучше себя чувствовать после того, как сначала просто заставляла себя её пить, а потом уже и организм стал сам её требовать.
Читала,что лучше воду, мол, присаливать, т.к. большое количество воды может вымывать минералы из организма,может возникнуть слабость и головокружения,спазмы мышц. Попробовала - отёки стали проявляться,хотя с почками всё нормально,иногда проверяюсь для профилактики. Бросила сразу, мне точно не подошло. А кому-то недостаток соли в организме вредит - индивидуально. Как и индивидуальна норма потребления воды - кому-то и много пить не стоит.
Одно время, прочтя о водной диете, лет 9 назад, пила горячую воду по стакану каждый час или по полстакана- каждые полчаса. Аппетит уменьшался, вес снижался, но и спокойно возвращался.Всю жизнь так пить неинтересно,так что недолго продлилось такое питьё. Пробовала и на кремнии настаивать, не заметила обещанных результатов. Забросила и это,может на время.
По разному экспериментируя,теперь просто пью просто чистую воду в том количестве, которое требует конкретно мой организм.