Как правильно сделать прыжок вокруг своей оси или прыжок "чупа-чупс": liya_fa

Как правильно сделать прыжок вокруг своей оси или прыжок "чупа-чупс"

Не умеете этот самый простой прыжок делать?) Сейчас моя дочь Эмилия вас научит)) Видео снималось для моих воспитанниц в ритме цейтнота ~~как обычно~~,нужно мне для работы. Девочкам - дома отрабатывать ~~кому реально нужно~~ под видео:

Базовый прыжок, входящий в нормативы по ОФП в художественной гимнастике.
Всё тело должно быть натянуто, руками задаём себе вращение и прыгаем по часовой стрелке вокруг своей оси. Спина ровная, живот втянут,макушка тянется к потолку.
Подпрыгиваем и сразу идём в вращение, крутимся вокруг своей оси, приземляемся на носочки

Потом может что-то добавлю. Чуть позже выложу видео про шпагаты и вращение в шпагат, его также накануне сняли ~~домой приехали к девяти вечера~~. Ещё три видео на очереди - нужно в темпе снять, чтобы девочки могли дома отрабатывать. Три раза в неделю для подготовки на соревнования - крайне мало. Выездным девочкам и вовсе дома надо почти каждый день отрабатывать хоть самое простое. Девочки это понимают и просили видео. Домашние задания я им и так даю. Но с видео проще, да. Проверено:)

Ах,да. Сама я этот прыжок, конечно же, могу) На занятиях с мелкими сама показываю. Программа ОФП для всех у меня обязательна:)

Но видео снимаю только с дочкой. Пока других девочек не включаю, обдумываю. Согласия-то родителей у меня есть. Но надо хорошенько обдумать.

Съёмка занимает много времени, делаем без монтажа, но дублей много уходит. Дитё моё старается)

Вчера у меня спрашивает:

- Почему в сутках только 24 часа?

- А сколько тебе надо?

- Хотя бы, 25.

- И что ты час делала бы?

- Тренировалась.

Мне также очень не хватает лишнего часа ~~отоспаться~~ в сутках:))